Ποιές προϋποθέσεις βοηθούν στο να κάνουμε πράξη μια περιοριστική διατροφή?
Για τη επίτευξη οποιουδήποτε εγχειρήματος σημαντικό είναι να προηγηθεί μια προετοιμασία ώστε η προσπάθεια που θα καταβάλλεις να αποδώσει στο βαθμό εκείνο που θα σου δώσει ώθηση να συνεχίσεις.
‘Ετσι και στην εφαρμογή μιας ειδικής διατροφής το άτομο που ξεκινά μια διαδικασία περιορισμού του είδους και της ποσότητας της τροφής που πρόκειται να καταναλώσει χρειάζεται να είναι ενήμερο για τις δυσκολίες που πρόκειται να αντιμετωπίσει και τους τρόπους να τις διαχειριστεί.
Κατευθύνσεις, τεχνικές και προϋποθέσεις μπορούν να βοηθήσουν στο χτίσιμο γερών θεμελίων για αλλαγή με μεγαλύτερη διάρκεια.
Προϋποθέσεις
– Καταγραφή ημερήσιας διατροφικής πρόσληψης- αυτοπαρακολούθηση/ απενοχοποίηση
– Ισορροπία διατροφικής πρόσληψης από πλευρά μακροθρεπτικών συστατικών.Εφαρμογή διατροφικής πυραμίδας
– Κατανάλωση τροφής σε χρονικά διαστήματα μεταξύ 3ωνmin έως 4ων max ωρών μεταξύ τους
– Κατάλληλο συνδυασμό τροφών για επίτευξη κατάστασης κορεσμού και θρέψης
– Κάλυψη βασικών αναγκών για επίτευξη ενυδάτωσης, θρέψης και εξασφάλισης ψυχικής και σωματικής υγείας