Σχετικά με: Admin

Η Μαγδαληνή Αραβίδου γεννήθηκε στην Αθήνα το 1978 και σπούδασε στο τμήμα Διατροφής του Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης από όπου της απονεμήθηκε ο τίτλος του Διαιτολόγου-Διατροφολόγου (1998-2002). Ολοκλήρωσε με υποτροφία του Ιδρύματος Κρατικών Υποτροφιών, το μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών του Πανεπιστήμιου των Ιωαννίνων, στο τμήμα Χημείας, με τίτλο Επιστήμη τροφίμων και Διατροφής (2008-2010). Παράλληλα, παρακολούθησε 15μηνη μετεκπαίδευση στις διατροφικές διαταραχές υπό την καθοδήγηση του National Centre For Eating Disorders της Βρετανίας στο αντίστοιχο ελληνικό παράρτημα. Από το 2002 εργάζεται ως διαιτολόγος στον ιδιωτικό τομέα και από τον Σεπτέμβριο του 2011 διατηρεί δικό της διαιτολογικό γραφείο στην Αγία Παρασκευή. Υποστηρίζει ότι η καλή σχέση του ατόμου με την τροφή και η αποκατάσταση της ψυχικής και σωματικής του υγείας μπορεί να επιτευχθεί μέσω τεχνικών αυτοπαρακολούθησης, απενεχοποίησης, εφαρμογής στόχων και εκπαίδευσης σε θέματα διατροφής.

Πρόσφατες αναρτήσεις από Admin

Ποια δίαιτα να εμπιστευτω;

Η σωστή δίαιτα δεν βασίζεται σε απαγορεύσεις αλλά σε προϋποθέσεις

Στην ερώτηση ‘ποια δίαιτα είναι τελικά η σωστή δίαιτα’ πολύς κόσμος απαντά ότι η σωστή δίαιτα
– απαγορεύει το ψωμί , τα μακαρόνια και γενικότερα τους υδατάνθρακές
– απαγορεύει τα γλυκά και τα τηγανιτά ενώ ταυτόχρονα περιορίζει το λάδι
– δεν συνδυάζει τα μακαρόνια με το κρέας και το κοτόπουλο με τις πατάτες
– συνδυάζει την σαλάτα με πρωτεΐνη
– δεν επιτρέπει την κατανάλωση φαγητού μετά τις 8κτώ το βράδυ
– υπαγορεύει λίγο αλάτι και πολύ νερό
– απαγορεύει τα ποτά, τα αναψυκτικά και τους χυμούς με ζάχαρη

Τελικά πόσα «πρέπει» χαρακτηρίζει μια καλή διατροφή και πόσο όλα αυτά τα πρέπει μας κάνουν να μην μπορούμε να κάνουμε ούτε ένα βήμα μπροστά στην κατάκτηση μιας καλύτερης σχέσης μας με το φαγητό?

ΠερισσότεραΔεν υπάρχουν σχόλια

Προϋποθέσεις για την επιτυχή εφαρμογή μίας περιοριστικής διατροφής

Ποιές προϋποθέσεις βοηθούν στο να κάνουμε πράξη μια περιοριστική διατροφή?

Για τη επίτευξη οποιουδήποτε εγχειρήματος σημαντικό είναι να προηγηθεί μια προετοιμασία ώστε η προσπάθεια που θα καταβάλλεις να αποδώσει στο βαθμό εκείνο που θα σου δώσει ώθηση να συνεχίσεις.

Έτσι και στην εφαρμογή μιας ειδικής διατροφής το άτομο που ξεκινά μια διαδικασία περιορισμού του είδους και της ποσότητας της τροφής που πρόκειται να καταναλώσει χρειάζεται να είναι ενήμερο για τις δυσκολίες που πρόκειται να αντιμετωπίσει και τους τρόπους να τις διαχειριστεί.

Κατευθύνσεις, τεχνικές και προϋποθέσεις μπορούν να βοηθήσουν στο χτίσιμο γερών θεμελίων για αλλαγή με μεγαλύτερη διάρκεια.

Περισσότερα6 σχόλια

Ημερολόγιο διατροφικής πρόσληψης τροφής – αυτοπαρακολούθηση

Το Ημερολόγιο Διατροφικής Πρόσληψης Τροφής έχει στόχο να βοηθήσει το άτομο που ξεκινάει μια διαδικασία αλλαγής να εντοπίσει και να συνειδητοποιήσει τα διατροφικά και συμπεριφορικά όρια μέσα στα οποία κινείται.

Μέσω των καταγραφών πρόσληψης τροφής και των συναισθημάτων που την συνοδεύουν θα μπορέσει με την βοήθεια του ειδικού να προσδιορίσει το σημείο από το ποιο ξεκινάει το δρόμο για την αλλαγή.

Οι καταγραφές των διατροφικών συνηθειών θα του δώσουν πληροφορίες τόσο για την ποσότητα και την ποιότητα της διατροφής του όσο και για τον βαθμό που αυτή του δημιουργεί συνθήκες κορεσμού και ικανοποίησης αποδοκιμασίας και απογοήτευσης .

Περισσότερα29 σχόλια

Πρόσφατα σχόλια από Admin

    Δεν υπάρχουν σχόλια